室內曬燈最佳指南：理想的時長與頻率

理想的室內曬燈效果，重點不是一次曬得很深，而是按膚質逐步建立顏色。慢慢來通常更自然，也較容易維持均勻效果。

先了解自己的膚質反應

不同膚色和膚質對紫外線反應不同。容易曬紅、較白皙或敏感的皮膚，需要由更短時間開始；較容易曬黑的皮膚，也應避免一次過增加太多時間。

新手建議時長

• 非常白皙或容易曬傷：請先諮詢職員，未必適合 UV 曬燈，或只可由極短時間開始。
• 白皙至中等膚色：一般可由約 3 至 5 分鐘開始。
• 橄欖色或較深膚色：可按經驗由約 5 至 7 分鐘開始。
• 有經驗客人：也應逐步增加，避免過度曝曬。

以上只屬一般參考，並非醫療建議。如有皮膚病史、皮膚癌家族史、正在使用光敏藥物或剛完成美容療程，請先諮詢醫護專業人士。

多久曬一次較合適？

每次 UV 曬燈之間，建議至少相隔 48 小時。建立基礎膚色後，很多客人每星期一至兩次已足夠維持。更頻密不一定代表效果更好，反而可能增加刺激和過度曝曬風險。

每次都要注意的安全事項

• 全程佩戴合適護目鏡。
• 不要在曬傷、脫皮或敏感時曬燈。
• 告知職員正在使用的光敏藥物或護膚品。
• 如感到灼熱、不適或異常刺痛，應立即停止。
• 外出仍需使用防曬，古銅膚色不能防止曬傷。