室内晒灯最佳指南：理想的时长与频率

理想的室内晒灯效果，重点不是一次晒得很深，而是按肤质逐步建立颜色。慢慢来通常更自然，也较容易维持均匀效果。

先了解自己的肤质反应

不同肤色和肤质对紫外线反应不同。容易晒红、较白皙或敏感的皮肤，需要由更短时间开始；较容易晒黑的皮肤，也应避免一次过增加太多时间。

新手建议时长

• 非常白皙或容易晒伤：请先咨询职员，未必适合 UV 晒灯，或只可由极短时间开始。
• 白皙至中等肤色：一般可由约 3 至 5 分钟开始。
• 橄榄色或较深肤色：可按经验由约 5 至 7 分钟开始。
• 有经验客人：也应逐步增加，避免过度曝晒。

以上只属一般参考，并非医疗建议。如有皮肤病史、皮肤癌家族史、正在使用光敏药物或刚完成美容疗程，请先咨询医护专业人士。

多久晒一次较合适？

每次 UV 晒灯之间，建议至少相隔 48 小时。建立基础肤色后，很多客人每星期一至两次已足够维持。更频密不一定代表效果更好，反而可能增加刺激和过度曝晒风险。

每次都要注意的安全事项

• 全程佩戴合适护目镜。
• 不要在晒伤、脱皮或敏感时晒灯。
• 告知职员正在使用的光敏药物或护肤品。
• 如感到灼热、不适或异常刺痛，应立即停止。
• 外出仍需使用防晒，古铜肤色不能防止晒伤。